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缓解淋巴水肿我也可以在家DIYPart1
文∕萧凤庭台湾癌症基金会癌友关怀中心经络按摩讲师
导读：由于癌症病友常因手术切除淋巴结及放射线淋巴结或化疗、或有过术后感染、或任何一段淋巴管有阻塞压迫都会造成淋巴回流障碍，使高蛋白的组织液异常堆积在皮下组织里面形成淋巴水肿，这个问题或许不会危及生命，但却让不少病友感到不适，尤其是有淋巴水肿的情形，因此癌友要学习如何居家照护缓解水肿，让身体可以早日康复，轻松愉快过每一天。
首先沐浴或泡澡或泡足或热敷15～30分钟，促进全身血液循环，接着双手拱成杯状将全身重要淋巴结打通，先从上半身淋巴结拍打由左手（主气）腋下（穴位：极泉；功效：强心活血舒筋镇静安神）→肘窝（穴位：曲泽；功效：清心活血除烦泻火）→手腕（穴位：大陵；功效：清心宁神和胃宽胸）→掌心（穴位：劳宫；功效：清心泻热安神凉血和胃）各拍打36下，换右手（主血）同左。接下来拍打下半身由左右腿鼠蹊（穴位：气冲；功效：疏筋调膀胱和气）→膝窝（穴位：委中；功效：凉血泻热舒筋通络去风湿利腰膝）→内脚踝（穴位：太溪；功效：益肾降火）→足底心（穴位：涌泉；功效：开窍宁心益肾回春）各拍打36下。
接下来淋巴引流按摩：
脸部淋巴按摩：用双手食指、中指指腹从额头至太阳穴→眉头眉尾至太阳穴→眼头至眼尾至太阳穴→鼻翼脸颊至耳中→鼻梁由上向下滑压→嘴角脸颊至耳垂→下巴脸颊至耳垂（由中间往左右横推）→双手食指中指夹住耳朵上下滑拉至耳垂→沿侧颈手握拳以四指第二指关节上下刮滑至锁骨。
1.胸部淋巴按摩：用右手四指指腹画圈按摩，由左胸下→内→上→外→左腋下淋巴结处滑推10圈→换右胸同左胸方式按摩。
2.手部淋巴按摩：用右手拇指、食指由左手指间向手掌滑压→用右手握住左手腕拇指向手臂方向滑压继续向腋下方向滑压至腋窝即可→右手同左手方式按摩。
3.腹部淋巴按摩：双手掌重迭以掌心顺时钟方向滑推腹部36圈。
4.腿部淋巴按摩：用右手拇指食指滑压左脚指尖向脚掌心→用右手握住左脚踝拇指向膝窝方向滑压→膝窝至大腿内侧至鼠蹊→换右脚同左脚按摩方式。
