健康理念透析演讲稿

群里的朋友大家晚上好今天晚上跟大家分享一个话题就是健康讲到健康我们一般就会想到生病，一般来医院那么我们今天从另外一个角度来阐述我们的健康，所以今天我们来看一下功能性的保健品。跟药品有什么样的区别，那么我们要了解这个呢我们首先要了解人为什么会生病。讲到人为什么会生病，我们首先来了解一下人体的结构。早在初中课本里面的我们就学过，我们人是有大量的细胞组成的。细胞构成了各种组织。组织构成的心肝脾肺肾这些器官器官就构成了消化系统八大系统。最后构成了人体。

那么一般来讲我们是不是都希望人体健康？那人体的健康，前提是不是应该系统健康？系统健康的前提各个器官要健康。那器官健康的前提是要组织健康最终我们是不是要在细胞上获得健康？才能保证人体彻底完整的健康。所以我们得出一个结论。细胞的健康，真正决定人体的健康。一般来讲，各位生病了，我们就去看病，一挂号我们是不是就按照系统来挂的？比如说消化科泌尿科。那检查是不是在器官上？心脏不好就检查心脏。肝不好就检查肝胃不好就检查胃那治疗的时候是不是也在这个地方？吃胃药吃心脏的药。但是它的源头在哪里？是不是在细胞上？比如说今天我们在上海黄浦江外滩的水被污染了，你能不能只在这个地方制我们是不是要跑到源头去看看？哪个工厂在排污那个才能够彻底解决掉，所以。我们说细胞的健康，真正决定了人体的健康。那细胞的健康决定了人体的健康。我们就要看看是什么东西，决定了细胞的健康。所以第二个我们要讨论的是决定细胞健康的因素，那科学发现决定细胞健康的因素有两点

。第一点就是先天的因素，所谓先天的因素就是我们说的遗传基因。我们都知道种瓜得瓜，种豆得豆。那种瓜得个茄子肯定是有问题的，所以我们的父母遗传给我们的。就是长相血型，这些东西。那这些。对于我们在座的每一位来讲你还有没有机会改变一下是不是已经不可能了？我们不可能再回到妈妈肚子里面再来一回。我们是没有办法了，但是有一点非常重要，就是准父母。准备要小孩儿的这一点非常重要，为什么呢？有一位营养学专家曾经讲过一句话。她说怀孕的父母不懂得养生就等于杀生，为什么会讲的这么严重的？其实想想是有道理的父母当中。其中有一个人心脏有问题。生出来的小孩儿很有可能就是先天性的心脏病。那肝不好，肝就有问题，那么我们还没有给他生命就给他一个病，而且是一辈子的很难改变的。所以先天的我们没办法了，那准备要儿子的孙子的一定要提醒他们。在要小孩之前要调理好自己的身体。让自己的小孩儿在未来有一个好的先天条件。这是第一个我们没有办法改变了，那我们唯一能改变的有能力。有办法的，就是第二点后天的因素。那么讲到后天因素。后天的什么决定了细胞的健康呢就是细胞的生存环境。细胞生存环境决的好坏定了细胞的健康，其实不是细胞的生存环境任何东西的生存环境。最终都是决定这个物种的健康。那比如说一棵树上掉下来两粒种子。他的先天基因是不是一样的一棵树上掉下来的同时掉下来的？那一个放在肥沃的土地上一个放在新疆的戈壁滩上，结果会不会不一样？肯定不一样的，所以环境对他的影响是巨大的不仅仅是细胞儿。那么我们讲到环境的影响这么重大。我们看看细胞生存在哪里呢？医学发现细胞生存在人的体液里面的。我们知道身体是由大量的水构成的身体里面有百分之五十到七十是水。那么水是构成我们体液最基本的部分。人呢，可以一个礼拜不吃饭，只能三天不喝水。水对我们身体的重要性就不言而喻了。那么我们知道细胞是生存在体液里面体液在滋养细胞。那细胞养的好什么是关键是不是体液就是关键？但是这两个东西我们都看不见那么我们就用鱼代替细胞用水代替体液。那么我们看细胞活在体液里面像不像鱼活在水里面一样？各位，我们有没有养过鱼？那么，你看鱼要养的好什么东西是关键。是不是水是关键？那么有人说养鱼就是在养水是吧！我们看水的哪些是关键。第一个呢是清洁要干净，那水呢经常要过滤要更换。所以第一个要保证水的清洁度，有的人说。那个鱼池里面的水很脏了，那个鱼还活的好好的。但是，你看那个鱼活的还健不健康就不一定了？有些鱼吃起来有柴油味道，泥巴的味道是不是？那么，这是第一个水要干净，第二个呢，是不是要给他喂鱼食？那么就是保证水里面有充足的营养。当水的洁净度很高，营养又很充分的时候，这个水的质量就很高。那水的质量高。鱼是不是可以养的很好呢？肯定可以养的很好，另外，哪怕这条鱼今天有点毛病。在这么高质量的水里面养了三个月，半年一年这个鱼也是不是越来越健康？所以鱼要养的好水的洁净度跟营养是关键。同样的道理。细胞要活的好体液也需要好的洁净度跟充分的营养。当体液的洁净度高营养又充分的时候。体液的质量就会很高。细胞就越养越好。细胞养的好，那么组织器官系统人是不是就很健康？但是我们体液的洁净度会不会被污染。会不会变脏？会的。那什么东西污染了我们的体液我们能不能降低这些污染呢那讲到污染？我们是不是首先要找到污染源？我们看看。哪些东西是污染我们体液的？第一个是空气，我们知道现在汽车排出的尾气多不多？有人做过实验把汽车的尾气倒进鱼缸里。那个鱼几分钟就死亡。所以空气的污染，对我们的体液污染是很严重的，那除了空气。还有什么呢水。是不是也是一个？全国有五百三十二条河流已经的有四百三十六条河流被污染。我们经常可以看到鱼成片成片的死亡。那鱼都死了是不是证明水是非常脏的？是有毒的我们有的时候会看到。工厂的黑水。各种各样的水排到河里面江里面严重污染我们的饮水。但也有人说自来水厂。把它弄得很干净，就算他弄的很干净，从自来水厂到我们家里面可能是几公里。几十公里，水管里面有大量的有毒的东西。微生物，那么在这个过程中还有一个非常重要的就是。带有漂白粉的自来水在烧开的过程当中。它就会跟水中的微生物发生反应产生一种强致癌物质那么这个是我们的水严重的被污染了。那除了这个东西还有什么呢？我们吃的食物会不会有大量的污染？讲到食物我们知道比如说十年前我们要吃鸡这个鸡从孵出来到能吃需要多久。半年一年现在呢据说二十八天。那个鸡从一尺高的地方掉下来，它就会骨折为什么呢？长大了肉有了。但是还是小鸡的骨头？所以他是怎么长大的吃了大量的激素长大的它吃了激素，我们又吃它间接的就吃到我们身体里了。是不是这是食物的污染？蔬菜有没有污染蔬菜有很多的污染？比如说西红柿在大棚里面，今天呢，他是青的。如果明天行情好就用避孕药加甜蜜素按照比例调配。有抹布擦一遍，第二天全红了，卖给别人吃。他自己不吃那这个要讲有很多。特别大的一个范畴，那么食物有污染。还一个很重要的污染源，很多人没在意，是什么呢？药物药物也有大量的污染。现在有很多人像大夫一样。有什么病？自己买药去了。家里还有一个小药箱，那么我们知道是药三分毒。是药三分毒讲的是中药还是讲的西药？是药三分毒，是几百几千年前就有的话，那个时候有没有西药？所以讲的是中药，那西药是不是更毒一些。我们经常讲中药三分毒西药可能是七分毒。特效药呢，是不是更毒？药的毒性也会污染人体吃的越多，我们的身体就越差，还有一个就是。情绪。情绪不好也会污染我们的体液科学家把愤怒的人身体里面抽出一点血液提炼。把它注射到小白鼠的体内小白鼠很快就死亡。为什么？因为情绪不好生气的人也会产生毒素来污染我们的体液。当然还有辐射等等，我们就不分析了。我们刚才讲的这部分的是外部来源，我们能不能降低污染呢？一个一个讲比如情绪，你能不能很好的控制自己的情绪？整天笑眯眯的。做不到吧！就算是做到了最后比如说郁闷，又会产生毒素，所以做不到那药呢。从来没有吃过药的人有没有没有？所以生病了还是得吃药。所以要也控制不了那食物。能不能自已养猪养鸡种地？也做不到，那水呢，能天天喝山泉水吗？你喝不到在家里面也许可以在外面就做不到，那空气呢。你出门的时候带上口罩儿也避免不了呼吸道汽车尾气等等的气体那空气也做不到那降低污染就永远没有办法做到为什么？因为我们生存的这个环境是这样的一个环境，所以各位重点来了。我们这里降低不了污染会导致什么结果呢？这些源源不断的毒素就会进入到我们的体液他进入体液经过二十年三十年五十年的积累。这个体液里有毒的东西就越多。浓度越高越来越高。当浓度越来越高的时候细胞的生存环境就越恶劣。到一定程度细胞会不会发生病变？细胞就会开始生病那大量的细胞一生病会不会导致组织器官系统人就会生病人一生病我们医院？。医院我们就会接触到药。就要用药。那我们说中药三分毒西药七分毒。那么吃了药的这些毒性有没有可能进入到我们的体液？当它的毒性慢慢进入到我们的体液一次，三次，五次，没有问题。时间久了，比如说吃一种药，半年一年这个药的毒性。累积到身体里有没有可能让细胞产生新的病变？当他产生新的病变，会不会产生新的病？产生新的病会不会用新的药？用新的药又可能产生新的毒素，累积到一定程度那么到了一定浓度的时候细胞又会产生新的病。又吃新的药所以这就是为什么本来很多人只是一种药的后来慢慢，慢慢的。吃了一年半年变成两种在吃二年三年就变成了三种药。原因在哪里？就在这里。你会发现这条路是走不通的。所以就会发现。人吃的药越久身体反而就越差。有个现象很多人也见证过长期吃药的人死了之后他的骨头是黑的。营养专家讲长期吃药的人就有可能缩短他的寿命。比如说这个人五十岁的时候得了一个糖尿病，或者高血压。要长期食药。吃到七十岁的时候死了，中间二十年吃药，如果这个人不得这个病不需要长期吃药。他可能活到八十岁因为吃了二十年的药可能缩短了十年寿命。只是我们不知道而已。那这条路走不通，还有没有别的办法？其实的人还有一种办法就是把吃进来的毒素排出去。人体有六个排毒通道可以把我们吃进来喝进来呼吸进来。包括体内的毒素，可以通过这六个管道排出体外，

第一个肠道。还有尿道呼吸道皮肤那这四个呢是外在排毒通道。还有两个内在排毒通到一个是血管另一个是淋巴管。2个内在排毒通道需要运化到外在排毒通道才能完全把毒素排出体外。这六根管道十分畅通，那我们吃进来。喝起来等等的毒素。会不会就这样顺着这六根管道排出体外，那这个排出体外会不会来污染我们的体液？是不是就不会了？那我们的体液是不是就很容易保持清洁，可是随着年龄越来越大。排毒的效果是越来越高，还是越来越低。越来越低。举个例子，本来每天可以排一百毫克的毒素，现在只能排七十毫克。那剩下的三十毫克哪里去了？会不会就到人体的体液里面去了？今天存留三十克明天存留三十克。年复一年。体液的毒素就会累积到一定的量。体质越来越下降，抵抗力越来越差，生病的可能性就越高。就是因为六根排毒管道不畅通，导致毒素累积到体液里面。这六根管道不是不通而是不畅通。所以这是人体生病非常大的原因，那么我们看是这六根管道，让我们的身体累计了大量毒素，那我们怎么能把这六根管道顺畅，如果顺畅了毒素就可以排出体外了，我们的体液就会很干净。细胞的生存环境就好了，那我们的组织器官系统人自然就变得健康。那我们来分析一下这六根管道如何让它畅通，

第一个就先来看看肠道。我们知道肠道是一个很重要的通道。食物通过胃消化小肠吸收大肠收纳然后排出体外。他跟我们人体的高度几乎是相等的盘踞在腹腔里。每到三到五厘米就有一个褶皱。很容易就把我们消化的残渣留在里面。就会发酵。人体的体温是三十六度半。如果是夏天，外面三十六度的温度，把米饭和菜混到一起。放一个下午就会变质了。那有的人身体里面残留的是几天。也许是几年，他就会产生宿便还有人会产生便秘，在身体里面停留三天五天，有的时间更长。会产生已知的三十六种毒素，一百七十九种疾病。其中二十二种是恶性的，所以便秘是万病之源。要解决这个问题，我们怎么办呢？医学上通用的是三种办法。

一个洗肠不过他很容易造成肠道内菌群失调。人很痛苦，花费也很高。很少人用这个办法第二个比较便宜，对人体伤害也很大。就是吃泻药，他也会产生很多问题。进入恶性循环，越吃越多。造成抗药性。还有就是腹泻的时候也会造成身体脱水，这个很严重。它会刺激肠道使肠上的水份渗透到肠里面让你排掉肠会越变越干到最后很难调理。在泄的时候，它也没有办法把褶皱里面的宿便泄出来。第三种是世界上公认的最安全，最科学最好的一种方式就是膳食纤维法它的作用就是吃不溶性的可食性的膳食纤维到身体里面。纤维遇到水就会在身体里面膨胀。它一膨胀就会把肠道鼓起来就会把褶皱撑开就像柔软的刷子。可以把肠壁上脏的东西裹在一起排出体外，医学发现人体需要膳食纤维。二十五到三十五克，但是我们现在能吃到的纤维大概五到十克。严重不足。所以我们需要这种好的膳食纤维来补充到身体里面那现在最高的是我们叫纤维巨人的一种植物车前子壳也叫西莲壳。这种东西含纤维达到百分之八十六以上遇水能够膨胀六倍。向下推动可以让我们的肠道保持畅通在身体里有三种菌。有益菌有害菌中性菌身体里有益菌越多身体越健康。刚生下来的小孩身体里面的双歧杆菌非常多。但是随着年龄的增加双歧杆菌就会逐步的减少。在快要死亡的病人肠道面找不到双歧杆菌了。那有什么办法让身体里的有益菌增多以前的方法是直接吃进去，比方说含有乳酸菌双歧杆菌的食物后来发现这些有益菌遇到空气就会死。在我们吃的过程中会不会遇到空气会的最后有益菌没吃到吃了很多尸体。后来发现不能遇到空气怎么办科学家再一次研制。用肠溶性的胶囊把它包裹起来。吃了以后通过胃在肠里面熔掉。这个是解决了一部分问题。它针对的是肠道里面没有有益菌的人，但身体里面还有一部分有益菌的。会不会发生冲突？所以。最好的办法就是培养这里面的有益菌，怎么培养？有一些东西可以让有益菌增殖的。有什么呢？有一种叫低聚果糖，它是有益菌的营养餐。可以让有益菌大量繁殖，在一些发达国家。已经用它代替了糖，他不是普通意义上的糖。人体是不吸收的，遇到有益菌大量的繁殖。对人体不会产生别的影响当身体里有益菌多的时候就会跟有害菌作战。身体就会有胀气排气。可能会拉肚子肠胃会有不是。这是调整的过程，一段时间它就会自然消失了，那我们的肠道十分的畅通。那些毒素就不容易进入到我的体液里面变得非常干净。这是第一个肠道。第二个泌尿道主要是由肾脏膀胱尿道整个构成的男女稍微有些不同。我们知道肾脏是一个过滤的器官，有点像纱窗纱窗就是过滤的。那这个纱窗二十年三十年没有清洗。人体的肾脏过滤的时候就会糊住了。就过滤不好当它过滤不好的时候很多毒素就过滤不出来过滤不出来就会在身体里面循环。什么东西可以把肾脏洗的很好呢。在蒙药和藏药里面可以入药的一种植物叫沙棘。它生长在西北严寒干旱，这样的地方。里面含有甘露醇的物质这种物质可以把肾脏洗的很干净。医院里面医生第一个就会给你打脱水剂就是甘露醇，不过他是工业的沙棘里面含有天然的植物的甘露醇所以对人体没有任何伤害。

第二个就是膀胱。其实它就是一个小尿盆儿。尿液累积到一定量的时候就会挤压中枢神经发出指令，就是要小便，大家都知道。家里的马桶几天不洗就会有结垢。那膀胱几十年没有清洗会不会有结垢？当它有结垢就容易钙化。钙化它的收缩能力就减弱了，所以沙棘里的甘露醇可以很好的把膀胱里面洗的很干净。那么收缩的能力就会恢复，除了沙棘还有花粉花粉里面还有一种矿物质叫锌。锌元素也叫生命之花，它特别是对男性前列腺炎有非常大的效果，还有一个是芦荟。芦荟有抗菌消炎这样的功效，我们身体里大量的毒素是从尿道排出去的。所以容易产生各种炎症。女性会更加的多。所以芦荟对我们尿道的杀菌消炎起到非常好的作用。让它可以很畅通当泌尿道很畅通的时候大量的毒素很容易排出体外。随着年龄的增加很多人的泌尿道会出现问题毒素排不出来就会在身体里面不断的累积。

第三个就是皮肤汗是可以排出大量毒素的皮肤是我们人体最大的排毒器官，但是。现在的生活在家里面有空调出去空调车进办公室还是空调。基本上是不太容易出汗。那这种排毒的效果的就会被抑制。所以很多人出现皮肤的问题。哪一些东西对他好呢？其中有一个也是沙棘沙棘中含有大量的维生素C。对我们的皮肤有很好的通透性。还有芦荟。对皮肤美白紧致有很好的作用，还有螺旋藻对我们的皮肤也有很好的帮助的。还有玉米肽我们皮肤排毒通道很畅通，皮肤就会很好。

第三个排毒通道是呼吸道。把氧气吸进去通过肺叶就会把废气排出体外。气管上面有大量的粘液和纤毛上面还有巨噬细胞。纤毛上有很多粘液是干什么用的？我们吸进空气的时候有大量的灰尘细菌，病毒等有害物。就会被粘住巨噬细胞就会把它包裹起来。晚上的三点到五点是肺排毒的时候。纤毛就会摆动向一个方向摆动就是喉咙口。最后把整天呼吸进来被粘住的脏的东西有毒的东西摆到喉咙口。所以有的人早上咳一下就有脏的东西要吐出来，随着年龄越来越大纤毛摆动越来越弱。本来可以摆到喉咙口的。结果只摆到气管。喉咙里就有异物，就想咳咳的目的就是加强纤毛摆动。咳一下纤毛就会大量的摆动一下，但是以前咳一下就出来了，现在咳呢。纤毛本身没力了所以就老咳使劲儿咳。如果不是理它。它最后就会出血。等一些严重的问题出现，有的人这时候就吃一些化痰止咳药。把痰化掉。最后到哪里去了到肺叶里了。这就像埋了一颗定时炸弹，真正要解决他怎么办？要让纤毛充满活力，第一个是芦荟还有蜂皇浆对哮喘有奇效的。还有螺旋藻沙棘，这些是对我们呼吸道有很大帮助的。那这4个是外在排毒通道，它是跟外面连着的。还有两个非常重要的内在排毒通道

第一个是血管儿它的功效是运送营养的。把营养运送到全身细胞。他也排除废物把细胞有毒的东西带出来排出体外，它还是平衡体温的。有的人手脚冰凉就说明他的血液循环，不是很畅通。血液在血管里流动，随着年龄越来越大。体液越来越脏比如说一杯水，我们倒掉，四周是很干净，如果是豆浆呢，你倒掉边上就会有附着。那血液流动就会有毒素，附着在血管壁上。附着越来越多的时候就会产生管壁变厚管腔变小。弹性变弱，这个时候还要运送过去那么多血，压力就会上升。这个时候就很容易产生高血压，还有产生一个严重问题。血管中累积很多杂质会不会有些地方就小一些？小到一定程度的时候。血管壁上的杂质掉下来一块儿会不会堵塞？堵在脑部就是脑梗堵在心上就是心梗我们国家有个规定，如果堵塞的程度达到百分之七十五的时候就要做支架。像伞一样把它撑开来解决这个问题。如果不装支架，专家医生说就是分分钟的事。说走就走，有人打了很长时间麻将都没有胡牌，突然来一个清一色胡了人也糊了，有这样的吧！怎么解决一种是吃药降压药？它的作用是让血管扩张药性一过血管又弹回来了再吃药。又扩张，就像橡皮筋一样拉久了变脆化了。一个是脆化一个是吃药导致。慢性病越吃越多，高血压的病人，本来只是一种药的。过一段时间就两种三种。然后一把一把的吃。还有一个是洗血把血抽出来经过机器可以洗出一瓶油脂的东西来，然后再输送进去这种方法可以洗血液里的血脂洗不了血管壁上的血脂。第三种认为是最好的方式。最安全的方式，用不饱和脂肪酸来解决这个问题分两种，一种是单不饱和脂肪酸。一般。我们吃得很多的油脂类的东西都是。饱和脂肪酸很容易产生沉积在血液里，所以建议适当不饱和脂肪酸。含它最高的是山茶籽油，百分之九十九以上都是最好能用山茶籽油代替食物油。它能带走大量的饱和脂肪酸，通过肾脏排出体外，还有一个是多不饱和脂肪酸。沙棘籽油。含百分之八十。还有一种的是大蒜精油可以防止血栓形成。能够抗血脂降血压

最后一个淋巴管儿。淋巴是无处不在他是单向排出来的，从淋巴排毒是怎样的过程呢。细胞周围有液体，他是跟淋巴管连接把垃圾运输到淋巴结。再到小血管在到大血管。在到肝脏一小部分通过皮肤排出体外脂溶性的。大部分是水溶性的就会通过肾脏排出体外，这是一个流程。进入到体液里面有毒的东西。要排出来要经过很多关每个功能不好都排不出来。哪些东西对它很好，芦荟。沙棘。螺旋藻玉米肽，可以打通淋巴管我们初略的讲了一下六大通道。

如果这六根通道都能用这些产品把它弄的畅通。进入到身体里的毒素会不会通过这六根管道顺利地排出体外？那体液的洁净度就没有问题了。体液干净了就可以补充营养。有一个非常重要的概念，当体液里面非常脏的时候，那个时候补充营养。吸收利用的可能性就不多，比如说鱼池里的水很脏。这个时候我们在喂鱼食鱼是不是死的更快？很多人对营养有个误区，认为吃了很多有营养的东西就好。其实不对。吃了多少营养跟吸收多少营养是两回事。它会使体液变得更脏，代谢不出去，加重身体代谢负担。

那讲到营养主要有七大营养素。第一类有蛋白质脂肪碳水化合物，这三类属于提供原料的。第二类矿物子维生素。是转化能量的。还有两个水和纤维素，这两类是用来代谢废物的当体液里洁净度高营养充分的时候。细胞就很健康。如何保证身体健康就在体液洁净度和营养上下工夫，每个细胞都健康了，人体就不可能不健康，所以得出一个结论。人得病的因素是什么就是细胞得病。细胞得病是不是体液有问题？体液哪些方面有问题。一个是毒素太多，一个是营养不够均衡，怎么样解决毒素的问题就是清毒？清毒是要有途径的清六大通道。补充营养就是补充七大营养素。当六个通道畅通了。它的洁净度就很高了，当七大营养补充好了。营养就很均衡了，当洁净度高营养又均衡细胞的生存环境就好了。细胞就很健康，那组织器官系统人自然就健康，所以调八大系统就变成了自然而然的事情。我们讲的功能性保健品来实现人体的健康是这样实现的。而药物治疗是怎么做的呢？一般来讲是中药跟西药一般生病了先看西医。

比如说感冒这些小病吃药打针就可以了。这里有个很重要的问题，为什么会生病？是不是细胞出现问题了？吃药就会产生一个恶性循环，还有就是重的切割换哪个地方不行了。比如说肿瘤割掉，但是为什么会长肿瘤。是毒素累积到一定程度了，举一个很简单的例子比方说一个鱼缸里面养了十条鱼。就像身体，身体是不是一个大鱼缸？很多体液养了很多鱼，现在有一条鱼死掉了，这个时候最重要的是什么？捞掉死鱼。是不是西医做的切割换？很多人以为割掉了出院了，就行了，是不是这样？但是不解决水的问题换一条新的鱼进去它很快就会死掉那换水的工作是谁来做的？我们做的换水怎么换？六个通道。出现问题，第一个看西医，但是解决病因问题是谁来解决的自己解决，第二个看中医。中医很好的。他是清调补只是有一个他也是用药物。我们先不讲中药三分毒，西药7分毒他都是人工煮制的催长的。跟蔬菜一样。萝卜一样。这个也是有一定缺陷的，我们讲最好的方式是让人不得病。如何不得病是不是细胞要健康。我们了解了功能性保健品是怎么获得健康的药物是怎么做的很清楚了？今天就跟大家分享到这里谢谢大家聆听！

转载请注明：http://www.lmxfc.com/lbgyby/3947.html