如何让素颜肌肤看起来干干净净那必须解决

最近又有很多小仙女问我“长痘痘了该用啥护肤品？”之前的功课说过很多遍了，痘痘是痤疮的一种，是毛囊皮脂腺的慢性、炎症性皮肤病，而护肤品是日常保养护理的，不是治病的。

那长痘痘的怎么办？

看完这篇功课你就知道了。

（认真脸，一定要好好看！搞清楚痘痘的祖上十八代绝对能最大程度避免长痘！）

长痘痘的原因非常复杂，根本原因是脸上分泌过多，而恰巧异常角化，油脂无法正常排出，和废弃角质融合成障碍物，堵在毛孔里，最后引发感染，长出红肿大痘痘。

脸上经常出油，排油管道又被废弃角质、灰尘等堵住，形成角栓（闭口），角栓被毛孔里的微生物感染发炎，长出痘痘。

不疼不痒，摸着赖赖巴巴的这种就是白头了，也叫粉刺或者闭口痘痘。

原因是：异常角化的角质层细胞不易脱落，导致角质层增厚和角质物堆积（所以告诉你们要定期去角质啊~）毛囊被堵塞，油脂排不出来，然后一起作用形成了闭口。

黑头多长在鼻头和鼻翼两侧，前两天去黑头功课说的很详细了~

偏方不可信，但这些去黑头的常识你必须要懂！

丘疹小的如针头，大的如黄豆，一般都会冒白尖，里面会有脓包，四周会发红。

一般丘疹就是堵在毛孔的角栓油脂混合物发炎导致的。

还记得小鱼儿之前分享的祛痘功课吗？那最严重的时候就是起了很多炎性丘疹，就是一个个冒尖的小脓包~

脓包是炎性丘疹的升级版，更严重一点，真的是大脓包，图片有点不符合，因为我找图找的没吃下去饭~

不服气的小仙女可以直接百度，没有你想不到的，没有恶心不到的~严重的、范围医院治疗哦~

??

再来了解一下痤疮的分级，最后重度的结节、囊肿、瘢痕图片都没放，因为太恶心了，想了解的小仙女自己百度哈~

1、饮食结构不合理

我们吃的食物可以改变我们皮脂中的脂肪酸的分泌和种类，所以饮食在一定程度上决定皮脂的含量。

使皮脂腺分泌增加的食物有：巧克力，含有咖啡因的食物，奶油、奶酪、火腿，还有酒精类、烧烤类、油炸类等。

（纯巧克力不会刺激皮脂分泌，但是纯的鬼能吃下去啊~~市面上卖的都是巧克力都是含糖的，少吃为好。）

所以目前痘痘很严重的小仙女最好忌甜食，油炸、辛辣刺激的食物，不是唬你，是认真的。

可以多吃点豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠~~~

2、内脏功能紊乱

就是吸收、消化、排泄不顺畅！特别是排便！要知道大肠不仅可以排便还可以吸收，既吸收营养物质，也吸收毒素，所以存积在体内的废弃物会被大肠吸收运送到身体的各个部分！

ヾ(?｀Д′?)能不能不要这么一视同仁，吸收营养就好了啦~（周星驰脸）

3、荷尔蒙分泌异常

引起痤疮的生理基础是皮脂腺快速发育和皮脂过量分泌,而皮脂腺的发育是直接受雄激素支配的。

所以有时候皮肤油是因为你皮脂腺天生就比人家发达啊~

当然还有另一种情况，就是体内雄性激素突然变高（可能跟压力、作息、药物等有关，医院查一查）加速皮脂分泌。

还有女性月经的时候，黄体激素以及他的代谢产物也会刺激到皮脂的分泌~~~

5、生活环境和卫生状况

皮肤调节能力是会变差的！不能适应环境的快速变化（比如过大的温差），也会容易长痘痘哦~

还有就是个人卫生的清洁，比如脏手摸脸就容易发炎，尤其是已经长了的痘痘，还有刘海，在前额蹭来蹭去的，很容易刺激额头长痘。

6、夜生活过频

熬夜时毁容的最佳方式，之前还写过熬夜突然脑溢血的文章，请每隔一个人星期温习一次~必要时背诵全文。

熬夜突发脑溢血？这篇告诉你熬夜到底有多可怕！

7、维生素和矿物质缺乏

比如缺乏维生素A，维生素E或者维生素B1B2、B6，还有体内缺乏锌和铜也容易长痘痘哦~

举个栗子，有的人健身长痘痘，因为肌肉合成生长需要消耗大量维生素B族，特别是B2和B6，缺的的多了，可能会引起溢脂性皮炎。

特别强调，不要自己买来乱吃！维生素不要自己乱吃！万一你根本不缺呢？？？

8、细菌感染或毛囊内有螨虫

自己感受一下吧，想想天天和下面这个玩意睡觉，哦！~~~还不赶紧去晒被！不是不冷就不用晒！！！

10、药物刺激或者化妆品伤害

别买三无！！！相信正规品牌！！！还有就是一些过敏症状，小仙女要搞清楚自己的过敏原哦~

1、前额——心火旺，血液循环有问题，体内毒素较多，或者单纯就是刘海扫来扫去刺激的。

2、鼻梁——脊椎骨可能有问题，或者是油脂分泌旺盛，缺水~

3、鼻头——胃火旺，消化系统异常~

4、鼻头两侧——与卵巢机能或者生殖系统有关

5、唇边，嘴巴两边——缺乏维生素或者肠胃障碍、精神紧张、肝功能低下等。

6、下巴长痘痘——肾功能下降、内分泌失调、月经不调等~

7、腮颊痘（脸和脖子交界处）——淋巴循环不畅。

8、脸颊——肺部功能失常或者肠胃虚弱，有可能是摄入过多的甜食、内类、脂肪等

1、刷酸

是非常有效的方法，但不了解千万别刷，易毁容！刷酸干货都在链接里了，请自取??

巨有用

手把手教你认清最有效的护肤成分——酸

2、祛痘膏或者暗疮水。

我痘痘长之前都能摸到皮肤下面硬硬的一块，还有点发红，这个时候就要涂祛痘膏了，防止发炎。

千万不要对红肿痘痘放任不管，在黑头、白头的时候最好就挤出来。

分享一点干货——有效的祛痘成分，对应膏药品牌仅供参考~药店选择更多，学起来~

?维A酸类药物。此药可以调节表皮角质形成细胞的分化,使粉刺溶解和排出，比如阿达帕林凝胶。

?过氧苯甲酰。此药为过氧化物,具有杀灭痤疮丙酸杆菌溶解粉刺及收敛作用。

?抗生素。红霉素、氯霉素或克林霉素(氯洁霉素)用乙醇或丙二醇配制,浓度为1%～2%,疗效较好。

?壬二酸。能减少菌群,对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，还能溶解粉刺。

?硫磺洗剂。对痤疮丙酸杆菌亦有一定的抑制作用。

推荐小鱼上次分享的这个，日本诗留美屋的，洗完很紧绷，我一般长痘痘才用。

看到这是不是马上就想去买？？？千万别自己在网上乱买！想省事就去药店，让药店的工作人员给你挑！医院，医生会根据你脸上的痘痘给你开的！

总之一定要涂祛痘膏！！发炎更难受，还容易感染，还会留疤！哦对了，别指望护肤品祛痘，护肤品不是药，只能起到辅助的作用，严重痘痘是一种病，治病还得用药！

3、祛痘护肤品

芦荟、野菊花、蒲公英、桑白皮、金银花、马齿苋、甘草、黄蜀葵等有消炎抑痘的作用，含有这些成分的护肤品对治疗痘痘有辅助效果，不严重的痘痘可以直接解决，推荐湿敷。

4、穴位按摩

分享几种不要钱的穴位按摩方法,来调节身体内在机能。

合谷穴

曲池穴

委中穴

没事的时候揉一揉按一按哈~

以上整理修改自祛痘公开课+临床皮肤科杂志年37卷第5期《中国痤疮治疗指南(讨论稿)》+自我发挥~~~

提到的祛痘方法都是最简单的，非处方的，严重医院，还是有很多方法可以治疗的，不论是擦药、中药、口服、手术等~~~~

坚持看到这里的都是认真的小仙女，Lisa最近想做一期关于“粉丝问答”的推送，就是搜集你们平时留言区的问题，然后好好回答一下（因为平时留言好多，好难一个一个认真回答）

所以，有什么护肤方面的问题就留言哦，但是之前推文说过的不会重复哦，还有一定要问的具体一点~~

还有别让我推荐护肤品哦，因为每个人肤质不一样，描述的太简单我也没办法推荐，毕竟我就是一个单纯的喜欢买买买的混油皮颜狗~~~嗝~~

往期精彩内容戳图片可得哦??

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