11项生活小窜改让你少看医生

　　11项生活小窜改让你少看医生，生活中测验考试一些小改动，或许能让你更安康。近日，美国一项最新研究指出，只有学会以下几招，就能让你不去看大夫。

　　1.晨练5分钟。起床后锤炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑与腾踊运动，使心率加快，就能到达抱负的效果；要么对着镜子冲拳100下，感应那种能量积贮的历程。

　　2.站起来接电话。站着打手机借机紧锁舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的转变能让你几个小时都物质兴隆。

　　3.边沐浴边唱歌。洗澡时高声唱歌能推进身体监禁内啡肽，从而发生发火一种快乐与侥幸感，减轻压力。

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