什么是精油新手指南

精油的来源

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精油是什么？

有些人会将精油称精质/植物精华（essences），这样的说法严格来说并不正确。精质是植物专门负责分泌的细胞所生成的一种物质，在植物的叶片、花朵、树皮或根、果肉或果皮可以找到，并且通常位在靠近表面的地方。精质就是储存在这些部位细胞，或是其他特别的储存细胞当中。精华只有在蒸馏过后，才会成为精油。只有少数例外，例如柑橘类精油就是精华本身。

精油是高度浓缩的“油”，具有强烈的香气，用于治疗时，香气的作用格外重要。虽然精油的名字有个“油”字，但它们的触感并不油腻。有时它们被称为挥发性芳香油，因为它们含有高浓度的芳香化合物，在空气中消散的速度有不同程度之分，而且也是易燃物质。例如，“原精”（英文直译“绝对油”），就是从娇嫩的花朵中萃取出来的。原精的香气接近植物的自然香气，与精油相比颜色深且具有粘性。

要取得植物材料中的植物精质，在采收植物之后，就要进行萃取。通过萃取出的这些浓缩的精油，实际上是把植物中最具疗效的化合物分离成单一的油。例如，为了得到一瓶5毫升的土耳其精油，需要20万片的玫瑰花瓣来提取。萃取精油的方式有许多种，但大部分都非常消耗人力。

植物中的这些精油原本是保护植物自身免受昆虫侵害、免受恶劣环境的侵害，并帮助植物适应周围环境。通过使用精油，就意味着我们正在利用植物有益的、自我保护的力量。

精油的芳香分子体积极小，又具有脂溶性，不仅能透过毛囊、汗腺或皮脂腺被皮肤吸收，还能跨越阻隔，直接进入血液当中。一旦精油分子穿过表皮进入下方的真皮层，就能借由人体的血液与淋巴循环系统周游全身。

芳香疗法的起源

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精油的历史

近代芳香疗法的起源可以追溯到年代，当时的法国化学家雷内?摩里斯?盖特佛赛(Rene-MauriceGattefosse)对多种精油进行实验，并发现了它们惊人的疗愈潜力。自此之后，20世纪的科学家针对精油进行了更多的前瞻性研究，芳香疗法于是才发展成现在这种广为人知的疗愈方式。不过，早在盖特佛赛发现精油疗效的几千年前，人类的祖先就懂得从植物中萃取芳香精质来使用了。

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精油应用于当今医疗

芳香疗法有多种健康益处，可用于各种环境。这是一种很好的、非侵入性的方式来处理各种医疗问题，而且通常可以安全地与许多其他疗法结合使用。

医院，比医院（VanderbiltUniversityHospital），开始意识到精油的好处，并将其用于治疗住院病人的焦虑、抑郁和感染。

年的一项研究发现，接受了薰衣草精油芳香疗法的术前患者对手术的焦虑程度明显低于对照组。其他精油，如檀香、橙花也被用于传统医学，以帮助患者更好地控制焦虑。

助产士也使用某些精油来帮助减少分娩时的恐惧和焦虑。《替代和补充医学杂志》（JournalofAlternativeandComplementaryMedicine）年的一项研究表明，分娩时使用芳香疗法的妇女总体上疼痛较少，并且能够减少使用止痛药。

事实上，年发表在《疼痛研究与治疗》（PainResearchandTreatment）杂志上的一项研究表明，“芳香疗法与传统疗法相结合可以成功治疗疼痛。”

精油在医疗环境中也可以有抗菌或抗真菌的功效。许多精油在皮肤上按摩时，可以帮助治疗皮肤疾病，如烧伤、割伤和擦伤。其他的可能有助于增强免疫系统、改善失眠和帮助消化。

精油甚至被用来帮助对抗癌症，因为有大量的关于乳香精油与降低脑瘤风险或扩散之间的相关性研究。

几种常用精油和健康益处

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丁香（Clove/Syzygiumaromaticum）

强力抗感染、抗菌、消炎、镇痛（尤其适合起伏性的神经痛），激励补身（特别能强化生殖机能），抗肿瘤，乐观自信，鼓舞人心，放下旧包袱。

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丝柏（Cyress/Cupressussempervirens）

能够改善痔疮、静脉曲张、水肿等循环问题。收敛、身体除臭、利尿、利肝、止血、抗菌、促进排汗、滋补全身，促进血管收缩，缓解呼吸道过敏，改善风湿症。给予支持，稳定心情。

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尤加利（Eucalyptus/eucalyptusradiata）

止痛、防腐、抗菌、抗痉挛、抗病毒、消胀气、解毒、利尿、促进伤口复原、祛痰、退烧、提振、治疗外伤皮肤感染，溃疡与蚊虫叮咬。对于气喘，支气管炎、鼻粘膜炎、咳嗽、鼻窦炎、喉咙痛具有强大的发挥作用。

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乳香（Frankincense/Boswelliacarteri）

消炎、抗菌、细胞再生、祛痰。能激励细胞新生，修复妊娠纹或肥胖纹。它是一种对肺部相当有益的精油，能协助呼吸系统，也能帮助免疫系统对抗感冒和流行性感冒。具有清除与净化的特质，能作用于心理层面，帮助心灵释放过不去的情绪症结。

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姜（Ginger/Zingiberofficinale）

止痛、抗菌、抗痉挛、杀菌、消胀气、有助于改善孕吐。缓解头部不适，祛痰、消炎、通便、促进局部血液循环，激励、健胃、滋补全身。因为姜油暖身的特质，所以有助于处理关节炎与风湿、冻疮等症状。

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葡萄柚（Grapefruit/Citrusparadisi）

促进淋巴循环，处理橘皮组织效果不错。激励胆汁分泌，抗带状疱疹病毒，改善水肿、橘皮组织、促进身体排毒。具有提振情绪，恢复精力的作用，有助于理清思绪，改善常伴随压力而来的自信低落。

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真正薰衣草（Lavender/Lavandulaangustifolia）

抗忧郁、消炎、防腐、抗痉挛、抗菌、抗病毒、平衡、安抚、解充血，放松、镇定、舒缓。能帮助缓解强烈或深刻的情绪，改善失眠。能促进愈合，刺激细胞生成，对面疱、疖肿、唇疱疹、皮肤炎、湿疹、虱子、疹子、干癣、晒伤等肌肤调理肌肤作用。

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柠檬（Lemon/Citruslimon）

柠檬精油具有抗贫血、抗菌、抗微生物、抗风湿、抗痉挛、收敛、杀菌、消胀气、促进伤口愈合，净化[排毒、利尿、退烧]止血、降低血压、除虫、促进局部血液循环、促进白血球增生的作用。有助于增加注意力、提振精神、理清思绪。其具有光敏性，所以使用的时候要避开强烈的日光或紫外线。

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没药（Myrrh/Commiphoramyrrha）

它能减少粘液生成，消炎、抗菌、消胀气、促进伤口愈合。对于香港脚、裂伤、破损与熟龄肌肤、湿疹与干癣有消炎作用，能够舒缓瘙痒改善皮肤感染的症状。没药是对肺部非常有益的精油，它的祛痰效果有助于清洁呼吸道。可以改善闭经、白带、瘙痒、念珠菌感染、更年期问题。

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檀香（Sandalwood/Santalumalbum）

它可以深度放松，静心，调节因为压力引发的失眠问题。还可以处理神经痛，忧郁症，耳鸣等问题。皮肤上面，可以缓解静脉曲张，红血丝，可以帮助淡斑。也可以抗病毒，抗感染，帮助退烧。有助于舒缓肠道痉挛与腹绞痛。能对泌尿系统粘膜组织发挥良好的效用。

精油的正确使用

精油分子的体积很小，化学重量小于m（m=分子质量）。根据科学测试，任何分子量在m以下的物质都会被皮肤吸收。这意味着精油能够穿透皮肤，进入血液，进入身体的不同部位，从而达到体内的疗愈效果。

但如果你想让精油多停留在你的皮肤上一段时间，可将它们用基础油稀释后涂抹，滋润皮肤。

这些大分子油来自于植物的脂肪部分，可以延长精油在皮肤上停留的时间，也可以延长芳香疗法的效果。

有些人错误地认为使用基础油会降低精油的效力，但事实可能恰恰相反。稀释可以增加皮肤表面吸收的面积，还可以降低皮肤的敏感度，预防某些精油对皮肤的刺激。

精油对人体有哪些功效？

皮肤和美容行业是一个数十亿美元的产业，但不幸的是，它充斥着给人体带来毒素的化学物质和氢化油。

好消息是，越来越多的人开始选择天然的护肤方式，例如芳疗精油...其比市场上任何传统产品都更有效且安全。

精油以芳香疗法学为理论指导，配以相应的音乐及按摩手法，使精油以独特的方式作用于人体，达到美容、美体、保健及辅助治疗疾病的功效。

1、精油对皮肤（结缔组织）的作用：

精油不仅具有一般美容化妆品的效果，还可以处理许多皮肤问题。由于皮肤类型有正常性、油性、混合性、干性四种，皮肤问题相当多样如老化、粗纹、黑斑、青春痘、粉刺、痒、过敏、过油、缺水、缺油、疤痕、皮肤炎、晒伤、浮肿。精油会刺激并加强我们的皮肤、皮下组织及结缔组织功能，使局部温度增加并促进毒素的排出的效果，将精油适当地添加在保养品中，可以养护和调理肌肤，使肤色更加健康亮丽。

2、精油对养发护发的作用：

真菌、癣菌、脂溢性及神经性等因素是引起头皮屑增多、脱发的根本原因，许多植物精油具有消灭和抑制细菌的功效，可用于治疗因有害菌滋生所引起的脱发、脱屑、瘙痒等症状；精油分子还可渗入皮肤表层以下，进入毛囊组织，抗菌消炎，治疗因毛囊炎症引起的脱发问题；同时精油分子还能够刺激大脑神经中枢，通过神经调节方式调节人体，使人身心舒畅，有益于神经性脱发问题的解决；精油分子可促使头部血液循环加快，有利于头发的营养及自身免疫力的提高。

3、精油对肌肉组织的作用：

生活、工作压力过大会对人体肌肉组织产生影响，使身体产生沉重、疲乏、疼痛等感觉。用精油按摩刺激肌肉，促进肌肉纤维的抵抗力与弹性，可松弛肌肉组织，延后肌肉产生疲乏与倦怠感，帮助肌肉尽快恢复活力。

4、精油对血液循环系统的作用：

当人体血液循环功能变差时，会对身体产生一系列不良的影响。此时结合精油进行按摩，有助于改善动、静脉的微血管循环，从而有效帮助血液和细胞间的养分与气体进行交换，藉此加速排除人体的有毒物质，达到治愈微循环系统疾病、促进新陈代谢、美化肌肤的目的。

5、精油对淋巴循环系统的作用：

若淋巴系统处理微生物不够完全时，会引起淋巴结肿胀、发炎，直接导致淋巴循环代谢能力失调或负担过重，影响到体内废弃物无法有效排除，这将会大大增加肝脏的负担，使它长期处于超负荷工作状态，造成身体疼痛、疲劳，继而易导致各种疾病的产生。精油搭配芳香按摩，可使淋巴循环的效率提高，有效排除体内积存的废物和毒素，明显、快速改善不适症状。

6、芳香对神经系统的作用：

当我们面对压力时，压力源的信息会经由视觉、听觉、嗅觉、触觉的信息收集，通过周边神经系统传入大脑，对压力源作出反应，当压力过大时，头痛、失眠、疲倦、焦虑、精神倦怠及免疫力低下等困扰也会随之而来，精油通过嗅觉快速传到大脑，使神经系统调节生命功能及感官的运作工作变得正常，从而使身体趋于平衡状态，并能在精神上产生宁静或愉悦的感觉。

7、精油对脏腑的作用：

例如：按摩腹部，可缓解肠胃不适、痛经等症状。

8、精油对内分泌及外分泌腺的作用：

运用精油实行按摩，能维持、促进并调整内外分泌腺的正常功能，包括皮脂腺等外分泌腺及肾上腺、卵巢等内分泌腺。

9、精油能提升个人魅力：

传递人与自然的信息，发挥人类的积极潜能，增强自信，提升个人魅力。

精油的质量

这是关于精油你必须知道的最重要的事情之一：不是所有的精油都是一样的，事实上，市场上大多数合成的精油对健康毫无价值。

必须确保它们是有机的、%纯的、理疗等级的精油。

使用精油的注意事项

虽然精油可以作为一种强大的天然药物，但在一些特殊情况下，不推荐使用:

▲怀孕期间：不建议使用罗勒、肉桂、快乐鼠尾草、丁香、丝柏、茴香、茉莉、杜松浆果、马郁兰、没药、玫瑰、鼠尾草、迷迭香和百里香。在大多数情况下，这些精油是安全的，但它们可能会影响荷尔蒙，因此孕期不推荐使用。

▲心脏用药期间（血液稀释剂）：不建议使用快乐鼠尾草、丝柏、尤加利、生姜、迷迭香、鼠尾草和百里香。

总的来说，芳香疗法（精油疗法）是一个非常棒的、物超所值的疗愈方式，有助于促进愈合、放松及整体健康，而且没有副作用。

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