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今天你摸了吗乳房自检，每天不可缺少的抚
乳腺癌是全世界妇女最常见的癌症，但是如果学会并定期使用如下的乳房自检方法，很大程度上会提高发现早期乳腺癌的机率。
对着镜子的自我检查
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?观察乳房的外形，看它的弧形轮廓是否变得不规整了。
?乳头是否出现了不正常的内陷，有没有橘皮样的小凹点，或者出现了一个个小小的陷窝。
?然后用指头触摸乳房，手指并拢，在乳房周围一一触摸，看是否有肿块结节。
?最后用拇指与食指轻捏乳头，看是否有分泌物溢出。
?如果乳房出现红热痛的现象，多为急性炎症。
?如果乳房外上象限出现颗粒状的小结节，在月经前明显胀痛，随后消失，多是乳腺增生。
?如果发现乳房有较为坚硬的肿块，尤其是出现了血样的分泌物千万不可掉以轻心，医院做进一步的检查了，以免耽误病情。
躺在床上的检查和护理
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手指平放在乳房的一侧，以乳头为中心，用指腹以顺时针方向紧贴皮肤循环按摩，依次触摸整个乳房。要特别注意乳房外上角伸向腋窝方向的部位，注意淋巴结是否肿大，但不能用力提捏，用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。健康的乳房是柔软的，没有肿块、结节和触痛，如果发现医院做检查了。
淋浴时的检查和保养
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淋浴时皮肤湿润，更容易发现问题。一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋的运动进行检查，仔细看乳房的每一部分是否有硬块，然后左右互换进行检查。冲洗乳房时，最好用清洁的温开水和专用的柔软毛巾，动作要轻柔。不要用香皂，因为它会洗去保护乳房表面润滑作用的油脂。清洗时以乳头为中心旋转，不仅能使血液流通，还可以蜕掉上层的死皮。可以用冷热水交替的方式冲洗乳房以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔都有很大的帮助。
乳房自检以月经后第8-10天为宜，初学者可以在一个月内的几个不同时间进行检查比较，以后再改为每月一次的例行检查。凡是30岁以上的女性，每年应请专科医生检查一次，40岁以上每半年检查—次。如果家族中有乳房癌病史，更应多做自我检查，医院检查，以便及早发现病变，防患于未然。
乳房疾病，及早了解急性乳腺炎是细菌通过乳头进入乳房引起的急性化脓性感染，中医称为“乳痈”，它以产后第2～4周左右处于哺乳期的妇女为多见，在乳头破裂后的裂口处最易发生。表现为乳房结块红肿、热、痛并伴有发热等全身症状。
乳腺增生指乳腺上皮和纤维组织的增生，既非炎症，也非肿瘤，中医称为“乳癖”，是最常见的乳房疾病，居乳腺疾病的首位。患病后表现为乳房的一侧或双侧的不同部位有单个或者多个肿块，以乳房的外上象限最为常见。肿块质地柔软，触摸边界不甚清楚，与皮肤和深部组织无粘连，推按可以移动。
乳腺纤维腺瘤是乳房最常见的良性肿瘤，中医称为“乳核”。肿块呈卵圆形，表面光滑，边界清楚，质地坚实，与周围皮肤不粘连，活动度好，皮色正常，多无痛感。瘤体大小从0.3～24厘米不等，大多在3厘米以内，生长速度很慢，一般数年或十余年不会有明显变化。但如果静止多年后瘤体突然迅速增大，并且出现疼痛以及腋窝淋巴结肿大，就应怀疑是否是癌变。
乳腺癌乳房癌的发病年龄从30岁起逐步升高，45-60岁年龄的病人约占全部乳房癌病人总数的55％，居各种恶性肿之首。癌肿生长较快，质地坚硬如石，边界棱角清楚，乳房表皮呈橘皮样的改变，中医称为“乳岩”。乳腺癌早期疼痛较轻，晚期则疼痛剧烈，癌肿破溃后会形成茶花样的溃疡。乳腺癌应早期手术切除，手术后可用中药综合调理，以达到预防复发和根治目的。
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学员培训结束，考试合格后，由人力资源和社会保障部门颁发《高级保健按摩师》国家职业资格证书。证书全国通用，可直接通过政府网上查询系统查询。
