淋巴按摩有顺序,腰腹瞬间小一号人体工程学

淋巴基本按摩的方法，淋巴循环是在颈部一带与静脉合流。换句话说，这里是淋巴的出口。

如果水管的出口阻塞，水就无法流出，淋巴若是出口有滞留问题，不论脚部怎么按摩也无法改善循环，因此，一开始先按摩「脖子根部」。其次，淋巴管是由脖子根部沿着脊椎往下，称为“深层淋巴管”，因为在身体内部，无法直接以手按摩，所以透过深呼吸来刺激淋巴循环。

淋巴管接着是由脊椎通过大腿，然后扩散至脚尖。所以先深呼吸以后，接着开始按摩并刺激大腿。最后从脚尖往心脏方向，轻柔地搓搓双脚肌肤。淋巴管的位置就在肌肤下方，所以不需要用力按摩。

实践能平衡自律神经的生活习惯，借此达到改善淋巴系统，就不容易发生水肿。另外，由于淋巴管负责多余脂肪的回收，若是能改善淋巴系统循环，也能消除皮下及内脏囤积的脂肪。

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