下暴雨家里蹲不如趁着这场暴雨ldquo

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昨天，北京即将迎来入汛以来最强降雨的消息，在各大新闻客户端铺天盖地传播开来。市属公园拟关闭，市防汛指挥部倡议执行弹性工作制，市民减少出行，然而当大家买好了爆米花快乐水在家坐等暴雨的时候，今天一早不少市民醒来发现北京是个大晴天，甚至还有点晒，费了这么大力气的雨雨到底还下不下了？于是大家纷纷开始猜测。而北京暴雨同学在接受采访时表示：别催了别催了在路上了！我压力好大！

一到阴雨天，总有一些人心情受天气所影响，自己内心仿佛也在下雨。今天北京的雨也是一样，几多欢喜几多愁。一部分人可以弹性工作居家办公，而还有一部分人只能硬着头皮去上班。实际上不止是北京，近日来全国各地都处在暴雨的天气中，这个时候的天气多半都以闷热以及潮湿为主，那么我们在下雨天如何养生呢？专家指出，下雨天气我们应该从衣、食、住、行等进行调节。

穿亚麻衣物更健康

有研究显示，亚麻内衣还能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。

雨天时女性在出行时最好选择裤子，如果必须穿裙子可以到单位后再换上裙装。特别是雨天，人们光脚穿凉鞋的时候比较多，如果不注意很容易使脚受寒，而这会影响内脏，引起胃疼、腰腿痛等。

医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。

“湿热”食品要少吃

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。不卫生的食物不要吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；少进“湿热”食品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜。其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮食用；丝瓜、木瓜可以通络祛湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。

注意室内通风清洁

过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病就要注意以下几点：根据天气变化增减衣物。不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为：“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”。风湿病人最怕阴冷潮湿的气候，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。

出行蹚水要注意

雨季出行时衣服被淋湿、蹚水在所难免，专家提醒，大雨天气应尽量减少外出，如果必须在雨天出行，除了带好雨具之外，雨中的鞋、袜等着装也是预防疾病的重要屏障。回到家之后都要经过下列程序：擦干或过水→晾干→收藏，以免日后产生霉菌、发霉、发臭，影响到健康。此外，不建议穿着露脚趾的鞋蹚水也是为了避免甲沟炎、足癣等疾病的发生，因为积水比较深的地方，水中可能会有一些生活垃圾、猫狗等宠物粪便，其中的病菌会伤害到裸露的脚趾及沾染污水的肌肤，从而导致甲沟炎或湿疹、夏季皮炎、毛囊炎、脓疱疮、皮癣等皮肤病。

四类人蹚水很危险

专家提醒，对于患有心脑血管疾病、足癣、糖尿病等人群，一定要尽量避免暴雨天涉水外出。不得已外出后，这类人群要立即洗个温水澡，以促进血液循环、预防淋巴管炎等，尤其是可以缓解糖尿病人群容易出现的足部问题，减少感染的机会。百病从寒起，寒从脚下生。阴雨天更是要注意湿气侵袭。泡脚有助于将身体内淤积的湿寒祛除，还能促进血液循环。再说一次，泡脚好处多多！

雨天增强记忆力

澳大利亚心理学家的最新研究称，下雨天让我们情绪低落，却会增强我们的记忆；阳光明媚的天气里，心情虽然好，记忆功能却会减退。研究负责人福格斯教授解释说，天气好的时候，人的心情也好，就会忽略身边的环境；相反，天气糟糕时，人们的负面情绪却会使人更加

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