冬季养生从泡脚开始

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，脚不暖，身上穿得再多也感到寒冷，会使抵抗力下降，易患感冒等多种呼吸道疾病。此外，脚受凉直接影响下肢血液循环，久而久之关节炎、静脉曲张等疾病会随之而来。有些女孩宁要风度不要温度，凉了腿脚，还会引来盆腔炎、痛经、月经不调等问题。而冬天泡脚既可以提高人体抵抗力，还能减少各种疾病的发生。

冬季养生

—从泡脚开始

中医偏方

1、水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

2、水中放醋：治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

3、水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

4、水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

5、水中放白芍、益母草、当归：治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

6、水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。

7、水中放黄芪、透骨草、伸筋草、花椒：缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力

利用精油

1、适合足部多汗：薰衣草、柠檬、甘菊

2、适合足部水肿：薰衣草、海藻、迷迭香

3、适合有脚气的：甘菊、尤加利、杜松

4、适合痛风：赤松针、海藻、迷迭香

5、适合脚臭：薰衣草、香蜂、柠檬

6、适合脚冷：迷迭香、杜松、赤松针

7、适合腰腿酸痛：杜松、赤松针、薰衣草

8、适合失眠：薰衣草、洋甘菊、香蜂

泡脚有这么多好处，然而不是所有人都适合泡脚.

①太饱或太饿时都不可泡脚。

②忌水温过高。应40-50度。糖尿病人水温控制在37度比较安全，以免烫伤破皮，伤口难愈合。

③忌时间过长。应20～30分左右，微微出汗即可。

④忌自作主张，乱放中药。

⑤未满18岁的未成年泡脚时间不可超过10分钟，泡脚水温不可超过40度，12岁以下的小孩泡脚时间控制在5分钟。

⑥严重高血压、心脏病急性发作期不可泡脚。

⑦孕产妇、坐月子期女性不可泡脚。

⑧若月经量正常或偏多，月经期不可泡脚。

⑨经检查血小板低下或有出血症状的病人不可泡脚

所以，泡脚也是一门学问，泡脚不等于就能把病治好，中药泡脚加药物治疗才能更好的治疗疾病。如果您正在发病中，医院接受中药电水浴治疗。

中药电水浴疗法是完美的将现代理疗与传统水疗相结合，是将煎煮好的中药药液放在水槽内，一般用碳质电极，治疗部位浸入槽内，非作用极用衬垫电极置于身体相应部位。也可将四肢远端分别浸入四个水槽内，根据导入药液性质分别连阴极或阳极，称为四槽浴直流电药物导入法，电水浴疗法是根据直流电场内同性电荷相斥，异性电荷相吸的原理，使药物离子通过完整的皮肤或粘膜导入人体，在直流电作用下，可将带不同电荷的药物离子导入人体内，药物离子通过直流电导入体内的主要通道是皮肤汗腺导管的汗腺孔，在皮肤内形成离子堆，一部分药物离子经汗腺管口进入皮肤后，较长时间的存留于皮肤表层，形成所谓“皮肤离子堆”，然后逐渐进入血流，发挥药物治疗作用。此疗法兼有直流电药物导入和中药熏洗的双重效果，对神经炎、神经痛、神经损伤、骨折术后关节功能障碍、关节炎、自主神经功能紊乱、慢性静脉炎、淋巴管炎、高血压病、糖尿病、失眠、四肢麻木等病症有着独特的疗效。

适应证

常用于周围神经损伤、各种神经炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、自主神经功能紊乱、高血压病、关节炎、慢性炎症浸润、瘢痕、粘连、慢性咽喉炎、颞颌关节功能紊乱、手足癣等。

禁忌证

对拟导入药物过敏者，出血倾向、急性化脓性炎症、急性湿疹、皮肤局部破损、孕妇腰腹骶部、装有心脏起搏器者。

茶树或者尤加利：消炎杀菌祛脚气脚臭，尤加利杀真菌特别针对香港脚；

姜精油：加入5滴姜油，有散寒、除湿的作用，促进血液循环；

柠檬精油：加入5滴柠檬，可顺气提神，预防感冒；

天竺葵精油：促进淋巴系统运行，帮助肝肾排毒；

1、适合足部多汗：花梨木、柠檬、丝柏各2滴

2、适合足部水肿：薰衣草、丝柏、迷迭香各2滴

3、适合有脚气的：茶树3滴，尤加利2滴

4、适合痛风：罗勒、丝柏、迷迭香各2滴

5、适合脚臭：茶树、丝柏、柠檬各2滴

6、适合脚冷：迷迭香、生姜各3滴

7、适合脚部酸痛.疲惫：薄荷、薰衣草、丝柏各2滴

8、适合有冻疮的：姜、洋甘菊、天竺葵各2滴

9、适合放松：薄荷3滴，尤加利2滴

所以，以后泡脚的时候可得当心了！

不是每个人都适合的！

《泡脚诗》

—陆游

老人不复事农桑，

点数鸡豚亦未忘。

洗脚上床真一快，

稚孙渐长解烧汤。

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