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敲打整个腿部手握成一个漏斗的形状
搓揉双臂
抹一点泡沫到身体两侧,然后双手叉腰,从腰骨开始,以螺旋状搓揉的方式来慢慢地按摩腰侧
手握成一个漏斗形,轻轻地敲打手臂的整个外侧和内侧另一只手也一样,动作不变重复该动作,左右各做30秒
1.在腋下侧腹的地方以螺旋状进行搓揉
搓揉脖子肌肉
接着1的动作,从腰部开始沿着臀的轮廓线条进行描摹手上沾一点泡沫,用掌心进行搓揉
2.揉按整个腿部
手握成一个漏斗形,两手左右交错,轻轻地敲打整个腰腹部位
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想要瘦下来的地方重点进行按摩最好是每天按摩2个地方,从脚到腹部,从身体末端到心脏,按照这样的方式进行按摩是重点
从手肘上方到肩膀,一边握着手的外侧,一边舒缓这部分的手部肌肉内侧也以同样的方式进行按摩左右两手也要重复该淋巴肿瘤早期动作
腹部
腹部:
1.搓揉腿部
1.沿着腰线进行搓揉
腿
3.敲打腰部
3.敲打整个腿部
双手重叠,以螺旋揉按的方式去按摩整个腹部鼠蹊部的话,用拇指以外的四个手指,按照图上的箭头方向,同样以螺旋搓揉的方式进行按摩
敲打腰部
腋下、腹部、鼠蹊部,建议左、右各按摩1分钟
手握成一个漏斗的形状,两手左右交替活动,敲打各个腿部相反一侧也做同样的动作,最好是重复按摩30秒
手臂:
揉按整个腿部
肩膀、背部、腰、臀,最好各按摩30秒
局部按摩
1.搓揉整个脸部
脸
2.搓揉脖子肌肉
腹部
除拇指以外的四根手指放在脸上,用食指和中指按照从下颚到耳下方,从鼻翼按摩到耳前方,然后有从中央开始到太阳穴的顺序进行搓揉按摩
两手抓住小腿的内侧左右手上下移动,按摩整个腿部另一条腿脖子淋巴在那动作不变重复进行按摩
部到臀部
腿:
腰线的上部开始到腰,分成四处,用拇指和另外四根手指来抓按侧腹
背部
1.从肩膀开始搓揉到背部
拇指以外的四根手指放在脸上,从耳下方到锁骨,用螺旋搓揉的方式进行按摩手稍偏向脖子前侧按摩是也是以同样的方法进行按摩同时还要按摩另外一侧的颈部肌肉
c腹部
2.搓揉腹部和鼠蹊部
敲打整个腿部
三、局部按摩
搓揉腹部和鼠蹊部
2.从腰部到臀部
右手从左边侧腹到右边侧腹,左手从右边侧腹到左边侧腹,沿着腰线,交替进行搓揉按摩
按压侧腹
3.敲打整个手臂
脸
2.按压侧腹
2.搓揉双臂
动作3～5次为一组,重复做3组
手掌心放在脖子和肩膀连接的地方,向着肩膀外侧以螺旋搓揉的方式进行按摩然后从肩胛骨到腰部也以同样的方式进行搓揉按摩
1.淋巴水肿属于哪个科放松手臂
手掌心放在手臂上,按照图上肩头的方向来搓揉手臂的外侧和内侧另一只手也以同样地方式进行搓揉按摩左右两个各按摩30秒钟就ok了
背部
敲打整个手臂
手掌心好好地贴着手腕,两手左右交替,用手掌心往上搓揉整个腿部另一条腿动作不变,重复进行按摩
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