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消除腰腹部的赘肉
说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们起首想到的是做仰卧起坐。虽然日夕在地上做仰卧起坐，但通过一段时间大有部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚贞了以外，不会发现腰围有显然的更改。为什么仰卧起坐不克不及消除腹部的脂肪。
为甚么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供应是一个很是一体化的整体琐细，任何部位的肌肉也不能“当场取材”?从最近的脂肪堆积处失去能量，而必需靠血液运来贮具备血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟，并坚持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减旧年龄)。这时血液及肝脏中的糖元斲丧完了，脂肪才能被利用。
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