穴位详解系列之阴包穴足五里穴

阴包穴

在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。布有股前皮神经及闭孔神经前支，深层外侧有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支。按摩阴包穴具有治疗月经不调，小便不利，遗溺，尿闭等作用。下面小编为大家详细介绍阴包穴位位置图、准确位置、按摩手法及作用。

阴包穴，中医针灸穴位之一，出自《针灸甲乙经》，足厥阴肝经的第9个穴位。该穴在人体大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。主要治疗月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹，两股生疮等。

读音：Yīnbāo。

别名：阴胞穴。

出处：《针灸甲乙经》：“阴包，在膝上四寸，股内廉两筋间，……刺入六分，灸三壮。”

阴包。阴，水也。包，收也。该穴名意指肝经的水湿之气在此为云集之状。本穴物质为曲泉穴传来的弱小阴湿水气及足五里穴外渗下行的地部经水，至本穴后天地二部水湿皆聚集本穴，本穴如肝经水湿的包收之地，故名。阴胞名意与阴包同。

穴义：肝经的水湿之气在此为云集之状。

气血特征：气血物质为天之下部的水湿云气和地部水液。

运行规律：天部水湿化雨冷降，地部水湿则渗入脾土之中。

功能作用：收引水湿。

治法：寒则先泻后补或点刺出血或灸之，热则水针或补之。

在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。布有股前皮神经及闭孔神经前支，深层外侧有股动、静脉，旋股内侧动脉浅支。

阴包穴，属足厥阴肝经。

调经止痛，利尿通淋。

泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。

其他疾病：腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。

直刺1.0-1.5寸，局部酸胀，可向周围放散。

艾炷灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。

屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸（即曲泉穴上4寸），股内肌与缝匠肌之间处取穴。

穴下为皮肤、皮下组织、大收肌。皮肤由股内侧皮神经分布。皮肤薄，皮下组织结构疏松。大隐静脉由股骨内侧髁的后方渐行于大腿前内侧。针由皮肤、皮下筋膜于大隐静脉外侧，穿深筋膜，于缝匠肌内侧入内收肌。在缝匠肌的深肌，有股动脉、股静脉与隐神经从股腘管下口入腘窝。缝匠肌由股神经支配，内收肌由闭孔神经支配。

配气海、中极、肾俞，主治遗尿；配关元、血海、三阴交，主治月经不调。

临床用于腰肌劳损，骶骼关节炎，腹股沟淋巴结炎，尿潴留，遗尿，月经不调，盆腔炎的治疗。

遗尿

主穴：关元中极膀胱俞三阴交

配穴：肾气不足者，配肾俞、命门、太溪；肺脾气虚者，配气海、肺俞、足三里。

方义：关元为任脉与足三阴经交会穴，培补元气，益肾固本；中极为膀胱之募穴，配背俞穴膀胱俞，俞募相配，可促进膀胱气化功能，三阴交为足三阴经交会穴，通调肝、脾、肾三经经气，可健脾益气，益肾固本而止遗尿。

1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3-5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。

2、自我操作时用食指向脚踝方向勾住“太冲穴”然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点~3点易醒等症。

足五里穴

足五里穴，中医针灸穴位之一，隶属足厥阴肝经。位于大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。按摩足五里穴可治疗小腹胀满，小便不利，倦怠嗜卧，阴部湿痒，股内侧痛等。足五里穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解足五里穴位位置图和具体按摩手法。

足五里穴在股内侧约当箕门上五寸处，故名。为与上肢手阳明大肠经同名穴（手五里）相区分，《针灸甲乙经》冠以“足”字。又称“股五里”。

别名：五里穴。

足，指穴在足部。五里，指本穴气血的作用范围如五里之广。本穴物质为阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，至本穴后由天部归降地部，覆盖的范围如五里之广，故名。五里名意与足五里同。

穴义：肝经的冷降水湿及脾土尘埃在此覆盖五里广。

气血特征：气血物质为天之下部的水湿风气及随风气中吹带的脾土尘埃。

运行规律：由天冷降归于地部。

作用功效：固化脾土，除湿降浊。

在大腿内侧，当气冲直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。布有生殖股神经，股前皮神经及闭孔神经前支，旋股内侧动、静脉。取穴方法：仰卧位伸足，先取足五里穴曲骨穴足五里穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴。

少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。阴囊湿疹，睾丸肿痛。尿潴留，遗尿。股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。

1、配三阳络穴、足五里穴天井穴足五里穴、历兑、三间穴治嗜卧欲动摇；

2、配血海、三阴交、风市，有养血祛风的作用，主治阴囊湿疹；

3、配气海，太冲，有舒肝理气止痛的作用，主治睾丸肿痛；

4、配中极、阴陵泉，有清热利湿的作用，主治尿潴留。

寒则先泻后补或点刺出血或灸，热则水针或泻针出气。

直刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至大腿前侧面。应注意避开股动、静脉、血管。

艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。

穴下为皮肤、皮下组织、长收肌、短收肌。皮肤由髂腹股沟神经和生殖股神经的股支分布。大腿深筋膜又称阔膜，是全身最厚而坚韧的筋膜，但在大腿的前内侧比较薄弱，形成隐藏静脉裂孔或称卵圆窝。该部深筋膜有大隐静脉穿过。在窝的外侧缘和下缘形成镰刀形的镰状缘。覆盖该窝的深筋，由于血管神经的穿过呈筛状，称为筛状筋膜，其深面由内向外排列有股表脉、股动脉和股神经。

1、小腹痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，瘰疬；

2、生殖系统疾病：阴囊湿疹，睾丸肿痛；

3、泌尿系统疾病：尿潴留，遗尿；

4、其他疾病：股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。

《甲乙经》：少腹中满，热闭不得溺，足五里主之。

《千金方》：主心下胀满而痛上气。

《图翼》：主治肠风热闭不得溺，风劳嗜卧四肢不得举。

本病的发生，主要由中气下陷，肾气不足，冲任不固，系胞束无力而致，亦有湿热下注，损伤冲任，胞脉弛纵而成者。年老、久咳、便秘常是本病发生的诱因。

1、脾虚气陷，素体虚弱，中气不足，或分娩用力过度，或助产不力，产程过长，耗伤中气；或产后操劳过早，劳伤中气，致中气下陷，提摄无权，则生阴挺。

2、肾阳亏虚，先天禀赋不足，或后天房劳过度，孕育过频，损伤肾气，肾虚带脉失约，冲任不固，系胞束无力，胞失固摄而下脱，则成阴挺。

3、湿热下注，脾虚失运，水湿内聚，郁退化热，湿热下注；或感受湿热之邪，损伤任、带，致胞脉弛纵，不能束胞，胞宫外脱，亦发明挺。若宫脱手外，兼感六淫毒邪，浸蚀胞壁，则易并发下焦湿热重症。

脾气虚陷

治法：益气健脾，升阳举陷。以任脉、督脉穴为主。

处方：百会关元气海维道足三里

随证配穴：下腹坠胀甚者，加中院、脾俞。

刺灸方法：针用补法，并施灸法。

肾阳亏虚

治法：温补肾阳，固摄胞宫。以任脉穴为主。

处方：关元大赫照海子宫

随证配穴：腰膝酸软者，加肾俞、太溪。头晕耳鸣者，加百会、肾俞。

刺灸方法：针用补法，并施灸法。

湿热下注

治法：健脾利湿，清泻热毒。以足太阴脾经、足厥阴肝经穴为主。

处方：脾俞阴陵泉差沟中极次骸

随证配穴：纳呆腹胀者，加天枢、足三里。

刺灸方法：针用平补平泻法。

经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通！

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