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中医院中医养生睡前排毒好习惯，请保存好
一、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
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二、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
四、睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压，推开了没准能瘦一两斤！五、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。七、梳头下
睡前梳头下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。
医院简介 医院是安康市医院和全医院，医院编制病床张，拥有医学专业技术人员人，年门诊量10余万人次，住院病人余例，手术余例，保健体检00人次，综合实医院前列。 医技检查科室拥有东芝螺旋CT1台、GE四维彩超及全身多普勒彩超2台、床旁B超1台、柯尼卡全身数字拍片机、芬兰口腔曲面断层全景拍片机、C型臂X机、胃肠造影透视机、奥林巴斯电子胃镜、腹腔镜、前列腺电切镜、尿道内切开镜、阴道镜、胆道镜、鼻窦内窥镜、全自动生化分析仪、五分类血球分析仪等现代化诊疗设备50余台件，余万元，能满足临床各类检查治疗需求。 临床科室设置有颅脑外科、肝胆外科、普通外科、肛肠科、创伤骨科、妇产科、儿科、心脑病科、肠胃病科、肝肾病科、呼吸病科、体检科、急诊科、针灸康复科、口腔科、眼耳鼻喉科、手术麻醉科等科室。特色专科主要擅长口腔种植牙，外科开颅治疗脑损伤脑出血、微创治疗前列腺肥大、微创腹腔镜保胆取石手术，创伤骨科关节置换、颈腰椎间盘摘除手术及中医适宜技术治疗四肢脊柱骨关节损伤，产科无痛分娩、无痛人流，妇科宫颈癌根治、中西结合治疗妇科炎症，眼科白内障复明，儿科、内科、心脑血管危重病中西结合救治，推拿针灸理疗康复治疗颈肩腰腿痛等方面积累较多经验。 健康所系，生命相托。快速发展中的医院，将始终坚持“精于千方百剂关爱无处不在”的服务理念，全力打造“成为陕西领先、医院”的美好愿景，医院建成人民满意、社会满意的健康家园。
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